育児ノイローゼ

子育てについての記事一覧

育児ノイローゼで離婚を考えてしまったあなたに見てほしい

質問

最近、自分で「育児ノイローゼなんじゃないか」と感じることが多くなってきました。子供に怒鳴ったり手を上げたり、自分でもこんな自分は嫌だと思っています。旦那もそう感じているのか、こちらを冷たい目で見てくるようになりました。

夫婦関係も上手くいかない、育児ノイローゼで子育ても上手くいかない。離婚をしたほうが、いいんでしょうか？

回答

育児ノイローゼと自分で分かっている分だけ、上手くいかないことに苛立ってしまう気持ちはとてもよく分かります。さらに、育児ノイローゼであることで夫婦関係までうまくいっていないのなら、その悲しみは何倍にもなるでしょう。しかし、それで離婚を考えるのは少し早計です。

どうして、自分が育児ノイローゼになってしまったか、自分で自覚することはできるでしょうか。大抵の場合、育児ノイローゼは子供のせいではなく、周囲の環境に原因があることがほとんどです。

育児は本来、とても気力体力の要ることで、一人で全てこなしきれるものではありません。日中だけでなく、夜中も泣いて起こされれば寝不足にもなりますし、そうなればイライラしてしまうのは当たり前です。そんなとき、周囲の協力があるかないかで、育児の負担はずいぶん軽減することができるのです。

旦那さんや実家の人たちは、普段から育児を手伝ってくれているでしょうか。特に旦那さんは、毎日一緒に暮らしているわけですから、育児の手伝いをしてもらうのは当たり前だと思っておいたほうがいいでしょう。そういった努力をしないで、育児ノイローゼになったのを悪いことだと責めるのは、間違っています。

まずは、自分の状況をきちんと話して、協力してもらえないかどうかを話し合ってみてください。一度言うだけでは改善されないと思いますので、何度も何度も頼み込みます。思い切って、リフレッシュのために、旦那さんが休みの日に子供を預け、泊りがけでどこかに遊びに行くというのもいいでしょう。

二日も面倒を見れば、育児の大変さについて、旦那さんもきっと気づいてくれるはずです。その上で改善が見られない、手伝ってもらえない、押し付けられる。そういった行為を苦痛に感じて仕方ないと思ったときの、最終手段として離婚を考えておく、というくらいでいいのではないでしょうか。

ただし、育児ノイローゼのときに離婚をしてしまうと、育児や家事のつらさに加えて、仕事をしなければならない、というプレッシャーも増えてしまうということを忘れてはいけません。本気で離婚を考えるのであれば、よくよく考えて、後悔のないようにしてください。

育児ノイローゼになってしまう原因。ならないための心構え

質問

子育てを始めて、２年になります。最近、自分が育児ノイローゼになってしまったような気がして仕方ありません。子供を見ているといらいらしたり、怒鳴ったり、叩いてしまったりということもあります。子供がいなくなってしまえばいいのに、と思ったことすらあります。

子供も大好きで、育児も楽しいと思っていたはずなのに、何が原因で育児ノイローゼになってしまったのかが分かりません。

回答

育児ノイローゼになってしまう一番の原因は、たった一人で子育てをしているという孤独感です。育児というのは、基本的にとても体力のいることです。たとえば、育児をしていなかったとしても、何日も何日もろくに眠っていない状態が続けば、イライラしやすくなったり、モノに当たってしまったりしますよね。それと同じことだと考えてください。

子育てをしていると、夜泣きや授乳で何日も何日も眠れない、ということは多々あります。その上、一日子供の世話をして、家事もこなして、出産後の体力のない状態でそれを毎日行えば、精神も体力も削られていって当たり前の話なのです。

昔は、近所付き合いの絆も強く、どちらかの親と一緒に暮らすことが当たり前だったので、子育ては多くの人と協力して行うことができました。しかし、現代は核家族化が進み、旦那も仕事がどんどん遅くなってろくにコミュニケーションが取れなくなってきています。近所付き合いを嫌う人も多くなってきているため、子育ての悩みを相談することもできなければ、誰かに子供を預けることもできないので、どんどん疲れが蓄積されて、育児ノイローゼになってしまうのです。

育児ノイローゼの原因は「周囲の協力不足」です。誰か、周囲の人に「育児がつらいから協力してほしい」と頼んだりしたでしょうか。まず、一番身近な旦那さんに、きちんと協力してほしいということを伝えてみてください。育児の協力だけでなく、きちんとコミュニケーションをとって、愛情を確認しあうというのも、精神的にはとても大切なことです。

一日くらい子供を実家に預けて、旦那さんとゆっくり過ごす時間を作って、身体を休めてくださいね。

どうして育児ノイローゼになる？子育てストレスとの付き合い方

質問

育児に行き詰って、とても悩んでいます。このままだと育児ノイローゼになりそうで怖いんですが、だからといって具体的にどんなことをすればこの症状が治るのか、というのもわかりません。

こんなことを考えているのはダメな母親の証拠かと思い、誰にも相談できないでいます。どうすればいいのでしょうか？

回答

自分で育児ノイローゼかもしれない、という自覚症状が出てきたということは、子供に対して自分でもびっくりしてしまうような行動を取ってしまうことが多くなってきたのではないかと思います。大きな声で怒鳴ったり、イライラをそのままぶつけてしまったり、子供を叩いてしまったり…。そういったお母さんは、実はとても多いので、「自分だけなのでは」と悩む必要はまったくありません。安心してくださいね。

基本的に、育児というのはとてもつらいことで、ほとんどの人が育児ノイローゼになる可能性を秘めている、と思っておいたほうがいいでしょう。入院して体力がない状態のまま、毎日２４時間身体や頭を酷使し、かつ睡眠もろくにとれない、という状態を想像してみてください。育児でなくても、精神的にまいってしまうと思いませんか？育児、というフィルターがかかっているだけで、女性は当然のようにこなしていけると思われていますが、実はとても過酷なことをやっているのです。

それでも、育児ノイローゼになる人とならない人がいますよね。この差は、そのまま周囲の理解と協力があるかどうかにつながってきます。育児を上手くこなしている人は、大抵周囲の人たちの理解を得られていて、手伝ってもらえるところは手伝って、休むときにはゆっくり休む、ということを実践しています。だから、育児ノイローゼにならずに済んでいるのです。

まずは、旦那さんや実家の両親に、育児を協力してほしいということを頼みましょう。そして、旦那さんと、もっとコミュニケーションをとってほしいことを伝えます。思い切って、一日くらい子供を預けて、外に遊びに行くのもおすすめです。そうして自分をいたわることは、決して育児放棄ではありません。

きちんと周囲の人に協力してもらって、週に１回くらい自分の時間をゆっくり持つことは、楽しく子育てをしていく上でも必要なことだと、理解してくださいね。

育児ノイローゼチェックシートの使い方と処置

質問

最近、妻が育児ノイローゼではないか、と悩み始めています。見ていても、子供にいらいらしているのは分かりますし、理由もなく泣いているようなことも結構あります。

子供がかわいそうなのでどうにかしたいと思っていますが、何か言おうとするとすぐに怒り出してしまい、どうすることもできません。客観的に育児ノイローゼチェックができるようなものはないでしょうか？

回答

まず、日頃から夫婦でコミュニケーションが取れているかどうか、思い返してみてください。育児ノイローゼになっている人の多くが、自分一人で育児をしていると思い込んでしまい、その負担に耐え切れなくなってしまったという経緯を持っています。育児や家事をほとんど手伝わなかったり、仕事に没頭してしまって奥様の話を聞いていなかった、などのことがなかったか、もう一度振り返ってみましょう。

育児ノイローゼかどうかを確認するための、「育児ノイローゼチェックシート」というものが存在します。インターネットでも簡単に入手することができますので、印刷してみて、奥様と一緒に確認してみてはいかがでしょうか。育児ノイローゼチェックシートの結果によって、夫婦で現在の育児状況を再確認することができます。それを踏まえたうえで、今後どうしていくのか、というのを話し合っていきましょう。

育児ノイローゼによって、何か体調が大きく崩れてしまっているようであれば、心療内科などで薬を処方してもらうことをお勧めします。また、育児ノイローゼから立ち直るために、夫婦で協力して育児を行っていく、という努力をしなければなりません。本来、一人で子育てをするというのはとても気力や体力を奪っていく行為です。周囲の人たちと一緒に子育てをするというのが、子供を幸せに育てることにつながることを意識しましょう。

今、奥様がどんなことに負担を感じているか、自分がどんなところで育児の手伝いができるかを、前向きに考えましょう。たとえば、夜には必ず夫婦でコミュニケーションを取る時間を持つ、休日には一日育児を交代して、奥様に自由な時間を与えてあげるなど、育児ノイローゼを解消する手を二人で考えていってください。

育児ノイローゼを感じたら診療内科に相談してみませんか

質問

最近、自分でも育児ノイローゼなのではないか、と思うことがたくさんあります。いつも子どもにイライラして、たたいたり、大声で怒ったり、一日中涙が止まらなかったり、自分でもめちゃくちゃだと思います。

心療内科などに行ったほうがいいのでしょうか？何をするところなのかまったく分からず、怖いんですが…。

回答

育児は、どんなに精神の強い人でも、少なからずストレスを抱え、時には怒鳴ったり叩いたり、自分で自分を制御できなくなるときがあります。自分だけこんなにいらいらしているわけではない、という自覚を持って、少し肩の力を抜いてみましょう。

どうしても症状を改善したいと思ったら、心療内科に行ってみる、というのも一つの方法です。心療内科、というと誰もが、「病院にいって、カウンセリングをしてもらう」という方法を思い浮かべると思いますが、そうではありません。基本的に、カウンセリングをするという心療内科であっても、カウンセリングをするのは初診のときだけで、特に希望しない限りはその後は投薬のみの治療となります。

投薬されるのは、精神的に弱ってしまったことでバランスが崩れてしまった、体内の調子を元に戻すための薬を処方されます。胃薬、便秘薬などを処方される場合も、もちろんあります。診療代も、薬代と診療代のみで、内科や外科などとほとんど変わりませんので、安心してください。

投薬などよりも、こちらの話をしっかり聞いてほしい、ということであれば、心療内科よりもむしろ、カウンセリングルームや電話でのカウンセリングを受けるほうがいいでしょう。心の内側に溜まっているイライラを吐き出したい、ということなら、カウンセリングルームのほうがいいかもしれません。

育児ノイローゼで心療内科に通ったことのある人は、思っているよりもたくさんいます。なので、あまり怖がらなくても大丈夫です。自分が楽になれるための方法で、少しずつ回復していきましょう。

子育てで憂鬱になってしまったときの対処法

質問

今、育児休業中で子育てに励んでいます。…が、一日中家の中で子供と一緒にいると、子供が悪いわけじゃないと分かっていても、どうしてもいらいらしたり、憂鬱な気分になったりしてしまいます。時々、子供がいなくなればいい、とさえ思ってしまうときもあります。

こんなとき、どうやって対処すればいいのでしょうか。

回答

最近は、核家族化が進み、どんどん一人で子育てをしなければならない状況に陥るお母さんが多くなってきました。何か悩みがあったとしても誰にも相談できない、という落とし穴にはまって、悩んで、いらいらして、そのいらいらを子供にぶつけて、また泣いて、怒って…という無限のループにはまってしまうのです。

子育てをしていて憂鬱になってしまったときの一番の対処法、それは「日向ぼっこ」です。要は、太陽の光に当たって、外の風にあたる、ということをするわけです。できれば、近くの公園に遊びに行くのがおすすめです。

太陽の光は、人の体内時計を整え、気分を明るくする力があります。うつ病にかかってしまった人たちも、太陽の光を浴びて外の風に当たるというのは、治療法の一つとして確立されています。同じように、気分が落ち込んでしまったら、外に出て、太陽の光を浴びて、ゆっくり空を眺めることで、いらいらを解消することができるのです。

子育てで憂鬱になってしまうのは、子供と二人っきりで、ほとんど外に出ることなく、話をする相手もいない状況になることで、多く起こります。思い切って、赤ちゃんと二人で外に出て、誰か話し相手を見つけることです。赤ちゃんが連れていけないところであれば、その時だけ実家や託児所に子供を預けるなどして、自分の気分転換の時間も大事にすることが、幸せな子育てをする秘訣ですよ。

育児に行き詰まりを感じた親に見て欲しい解消法

質問

今、１歳半になる娘の育児をしています。育児休業を利用した後、職場復帰して今でも正社員として働いています。短時間勤務は利用しているのですが、旦那は日付が変わる前後にしか帰ってこない、育児も家事も全て任されっぱなしの状態に、かなり行き詰まりを感じています。

子どもに八つ当たりをしてしまいそうで怖いです。どうすれば、解消できるでしょうか。

回答

大抵の場合、子どもに意味もなくイライラしてしまうときというのは、子どもに原因があるのではなく、周囲の環境に原因がある場合が多いです。たとえば今回の場合は、家事や育児を全く手伝ってもらえないことや、旦那さんが毎日遅くにしか帰ってこないこと、仕事のスケジュールなど…そういったところに、イライラの本当の原因があるのではないでしょうか。

子どもにイライラしてしまうのは、そういった他のイライラを、子どもに八つ当たりしてしまっているだけです。自分で何とかしようとしてしまうと、余計に自分の中にストレスをため込んでしまうだけの結果になってしまうので、やめたほうがいいでしょう。

育児に行き詰まりを感じたときには、まず自分の現在の状況から、考え直してみてください。どんなところに問題があるか、どこを解消したら行き詰まりを解消することが出来るかを、冷静な頭で考えるのです。

原因が見えてきたら、それを解消するための話し合いをするしかありません。たとえば育児や家事を休日だけでも手伝ってもらう、旦那さんの帰りをもう少し早くしてもらう、職場のグループを変更してもらう、など…簡単にできるものから、少しずつ改善していくのです。

少しでも環境が変われば、イライラも少しずつ収まります。本当に八つ当たりしてしまう前に、改善を図っていきましょう。

子育てに限界を感じてしまったときに『あなたがどうするべきか』

質問

今、生後７ヶ月の赤ちゃんの子育てをしています。最近は反抗期なのか、何をするにもイヤ、と言って泣き叫びます。こっちは夜もろくに眠らずに頑張っているのに、どうしてこんなつらい思いをしなければならないのかと、子育てに限界を感じるようになりました。

他のお母さんに相談しても、「誰にでもあること」といって簡単に流されてしまいます。こんなにつらいのに、どうして誰もわかってくれないのでしょうか。

回答

子育てというのは、とても大変でつらいものです。言葉をしゃべらない、コミュニケーションが取れない、言うことをまったく聞いてくれない人間を相手に、一日中相手をするというのは、思っている以上に大変なことなのです。ですから、つらくてもう嫌だ、と思う気持ちは、間違っているわけではありません。

ただ、赤ちゃんにも悪気があるわけでは決してありません。最初の反抗期はもっと後になって起こるはずなので、反抗期というよりは、お母さんの苛立ちが赤ちゃんに伝わって、それで泣いているのではないでしょうか。赤ちゃんは、思っているよりも敏感に、母親の機嫌や状態を感じ取ります。お母さんが苛立つと、赤ちゃんも一緒に不機嫌になってしまうのです。

どうしても苛立ちが収まらない、限界を超えてしまう、と感じたら、思い切って赤ちゃんを実家や父親に預けて、遊びに出てみるというのはどうでしょうか。単純に逃げてしまうのではなく、一日ゆっくり羽を伸ばして、その後また子育てに励めるようにするためのお休みです。周囲の人と相談してみて、定期的にお休みを取ったほうがいいかもしれません。

限界を感じているのに無理をして子育てを続けていると、最終的にその苛立ちを赤ちゃん自身に向けて、傷つけてしまう可能性だってあります。そうなってしまわないよう、なるべく早い段階で生き抜きをすることをおすすめします。

できれば、休息日にはたくさんの人と話をするような機会を持つといいですね。女性は特に、人に話すことによってストレスを解消することがあります。しっかり息抜きをして、笑顔で赤ちゃんと向き合えるように、上手に休みを取っていきましょう。

子育てのストレスが育児放棄にならないために

質問

妻は長い間、子育てに悩んでいたようで、2ヶ月ほど前から完全に放棄してしまい、毎日出かけて遊んでいるようです。私も仕事を休むわけにもいかず、現在子供は遠方ですが私の実家に預かってもらっています。ずっと実家で育ててもらうことになっても困るので、妻と話し合いましたが、もう子供のことは考えたくないと言って話になりません。これからどうしたら良いですか。

回答

状態があまりにも深刻ですね。こうなる前に奥さんはかなり悩んでいたと思いますよ、たぶん切っ掛けは産後うつ病ですね。産後うつ病は病気で、なかなか自力では脱出できません。あなたや御家族の助けや、専門医の受診が必要だったのです。適切に対処すれば大したことが無いうちに解決できたと思うのですが、こうなった原因の一端はあなたにもありますよ、お子さんはもちろんですが、奥さんを見捨てないであげてください。

子供と言うのは特に小さいうちは、母親の影響が大きいです。子供から見ると母親は一心同体、父親は良く来る他人です。ですから母親に異変があればお子さんは大きな精神的ダメージを受けることになります。御実家で預かっていただいていると言うことですから、事故や虐待などについては安心ですが、母親の愛情を感じずに育っていてその点が心配ですね。

あなたが言うようにいつまでも預けておくわけには行きませんので、思い切って児童相談所に相談してみてはいかがでしょう。適切な施設を紹介してもらって、暫くの間、預けるのもやむを得ませんね。施設ではベテランの職員がついていますので安心です。暫く預け、ときどき会うと言う生活にせざるをえないでしょう。

お子さんを預けている間、奥さんを心療内科に連れて行ってください。首に縄を付けても連れて行きましょう。そこで適切な処置を受けて、落ち着いてきたら、時々お子さんに会いに行き、次に週末に帰宅させるなどして徐々に一緒にいる時間を長くしていき、最後には引き取れるようにしていきましょう。長期間掛かりますが、この病気は必ず治ります。諦めず、根気良く、希望を持って対応してください。

お子さんを引き取れるほど回復したら、お子さんに今度は預けていた期間の分の愛情を注いで上げましょう。甘やかすと言うことではなくて、抱きしめてあげたり、手をつないだりして、かけがえの無い家族だと言うことを分からせてあげましょう。また奥さんにも愛情を注いで、良い家族にして下さい。深刻な状態ですが是非頑張ってください。

子育てが楽しくないと感じたら。育児に必要な心構えとは

質問

私は、子供が生まれてから1年になりますが、大変なことばかりで、ちっとも子育てが楽しくありません。毎日毎日が苦痛です。周りは喜んでくれましたが、はっきり言って子供を産んだことを後悔しています。子育てを放棄するわけにも行かず、かといってこのままでは私のほうがおかしくなりそうです。こういう時、どうすれば良いのでしょうか。

回答

産んだことを後悔していると言うのは、ただ事ではないですが、子育てを放棄するわけにも行かずと言っているので一安心です。生まれてから1年と言うことで、そろそろ楽しいこともいっぱい出てくるはずなんですが、何かもう疲れきっているという御様子ですね。おかしくなってしまって、あなたやご家族が辛い思いをする前に対策が必要なようです。

子育てには辛いことも多いですが、それにも増して楽しいことも多いはずです。よく考えてみてください。お子さんと笑いあったことはありませんか。成長に驚いたことはありませんか、日々新鮮な驚きがあるのが子育てなんですが、もしかしてそういうことを楽しいと感じることが出来ないのでしょうか。まず1年間を振り返って暫く思い出してみましょう。

人間と言うのは、おろかなもので、楽しいことはあまり記憶に残らないのですが、辛いことは、なかなか忘れられず、脳裏に張り付いています。あなたも楽しいことはあったけれど、辛いことばかりが思い出されて、子育てイコール辛いというイメージが出来上がってしまったのではないでしょうか。案外そういう人が多くて、実際には楽しいこともいっぱいあったと言うのが実情のようです。

それにしても少しお疲れなので、喜んでくれた周りの人たちに少しお手伝い願ってはいかがでしょう。まず旦那さんですが、あなたの実情を知っていますか。知らないのでしたら正直に話してSOSを送りましょう。子育ては御夫婦の共同責任です。旦那さんにもしっかり責任を果たしてもらい、子育てに深く関わってもらうようにしましょう。

それから両方の御実家にはときどき遊びに行って、おじいちゃん、おばあちゃんの子供への接し方を見てみましょう。大ベテランですからいろいろと参考になりますよ。こういうことで家族の一体感を感じ、みんなで子育てを笑いながら行うことが出来るようになります。

一人になったときでも、後ろには旦那さんや家族がいてくれると思うと、安心感が出て辛いことを忘れ、楽しいことが見えてくるようになるのではないかと思います。1人だけで悩まないでみんなの力を借りて、早く今の状態から脱することをお祈りします。

次ページへ »